Растяжка в центре Санкт-Петербурга

Мягкая растяжка для начинающих и женщин 40+. Небольшие группы, внимательные тренеры и комфортный темп — даже если вы давно не занимались спортом.

📍 7-я Советская, 9/20 · м. Площадь Восстания

Записаться на занятиеПосмотреть расписание

Кому подойдут наши занятия?

Неважно, сколько вам лет и насколько вы гибкая. Начать можно с комфортного для вас уровня.

• Новичкам

  Если вы никогда не занимались растяжкой или возвращаетесь после перерыва.
• Женщинам 40+

  Если хочется поддерживать гибкость и подвижность в комфортном темпе.
• При сидячей работе

  Если хочется больше движения после долгого дня за компьютером.
• Время для себя

  Если хочется переключиться с повседневных забот и уделить время себе.

Больше лёгкости в каждом движении

Польза растяжки

Мягкая растяжка помогает постепенно развивать гибкость, поддерживать подвижность и лучше чувствовать своё тело. На занятиях мы уделяем внимание комфортному выполнению упражнений, без соревнования за шпагат и чрезмерных нагрузок.

Хочу попробовать

Как проходит занятие по растяжке?

В комфортном темпе, с вниманием к вашим возможностям и самочувствию.

• 1

  Мягкая разминка

  Начинаем с простых движений, чтобы постепенно подготовить тело к упражнениям.

• 2
  Упражнения на гибкость

  Выполняем растяжку с учётом уровня подготовки. Тренер помогает подобрать комфортную амплитуду.
• 3
  Расслабление

  Завершаем занятие спокойными упражнениями и восстанавливаем дыхание.

Стоимость занятий

Выбирайте удобный формат. Один абонемент действует на все направления студии.

4 занятия

3 600 ₽

1 месяц

900 ₽ / занятие

6 занятий

5 000 ₽

1 месяц

≈ 833 ₽ / занятие

8 занятий

6 500 ₽

2 месяца

≈ 813 ₽ / занятие

12 занятий

9 500 ₽

2 месяца

≈ 792 ₽ / занятие

Первое занятие — 500 ₽ Бесплатно при покупке абонемента в день пробного занятия

Разовое занятие — 900 ₽

ВАШЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ

Выберите удобное время для растяжки

Утренние и вечерние занятия — выбирайте подходящую тренировку и записывайтесь онлайн.

Актуальное расписание и свободные места

Посмотреть расписание и записаться

Частые вопросы о растяжке

Всё, что важно знать перед первым занятием.

• Можно ли заниматься растяжкой после 40 или 50 лет?
  Да! Начать заниматься растяжкой можно и после 40, и после 50 лет. Главное — учитывать своё самочувствие, уровень подготовки и увеличивать нагрузку постепенно. В студии «Седьмое небо» в Санкт-Петербурге занятия проходят в комфортном темпе, с вниманием тренера к возможностям каждой участницы.
• Подойдёт ли растяжка, если я совсем негибкая?
  Конечно. Для первого занятия не нужно уметь садиться на шпагат или выполнять сложные упражнения. Растяжка как раз помогает постепенно развивать гибкость и подвижность. Наши тренеры предлагают варианты упражнений с учётом подготовки участниц.
• Как часто нужно заниматься растяжкой?
  Для начала многим подходит 1–2 занятия в неделю. Регулярность обычно важнее интенсивности. Частота тренировок зависит от целей, общего уровня активности и восстановления. В студии можно сочетать растяжку с пилатесом и другими направлениями.
• Обязательно ли садиться на шпагат?
  Нет. Шпагат — не обязательная цель растяжки. Можно заниматься ради большей свободы движений, поддержания гибкости и приятного ощущения после тренировки. Мы не стремимся к рекордам любой ценой.
• Что взять с собой на первое занятие?
  Удобную одежду, которая не ограничивает движения. Занятия обычно проходят в носках.
• Есть ли противопоказания к растяжке?
  При острых травмах, выраженной боли, недавних операциях и некоторых заболеваниях нагрузку необходимо предварительно согласовать с врачом. Во время упражнений не следует преодолевать резкую боль. Если есть ограничения по здоровью, сообщите тренеру до начала занятия.

Контакты

+7 909 581-55-73

Санкт-Петербург, 7-я Советская улица, д. 9/20

Написать в WhatsApp